Genaue Anweisungen:

Jede Übung aus dem Video:

2-3 Sätze - Komplett ans Muskelversagen

60-120 Sekunden Pause, zwischen jedem Satz

2-3x in der Woche (hast du es eilig, mach die Übungen VOR deinem eigentlichen Workout, nicht danach)

WICHTIG: Wenn du noch zu viel Körperfett über deinen Bauchmuskeln hast, kannst du so viel trainieren wie du willst - du wirst deinen Waschbrettbauch trotzdem nicht sehen. Du kannst das Fett nicht "weg trainieren" - das klappt nur über eine angepasste Ernährung!

Du willst geil aussehen und dich geil fühlen und das dann auch mit Leichtigkeit halten?

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Stephanie und ich arbeiten seit knapp 2 Jahren zusammen und ich freue mich sagen zu können, dass sie sich nie besser gefühlt hat.

• Über 25kg verloren
• strotzt vor Selbstvertrauen
• machte bedeutende Lifestyle änderungen, wie weniger Junkfood, gesundes essen und regelmäßiges Training
  
  Aber das ist nicht alles. Ihre Veränderung geht weit über das Körperliche;
• Keine Jojo-Effekte und Verzicht mehr
• Sie hat eine Ernährung die sie liebt und Kontrolle über ihr Essverhalten.
• Neue Routinen und Gewohnheiten machen es ihr einfach in Form zu bleiben
• Bekommt Komplimente von ihrem Umfeld und ist die Inspiration für ihre Liebsten
• Sie ist einen Marathon gelaufen um sich selbst zu beweisen, dass sie alle Herausforderungen meistern kann.
• Fit zu sein ist ein Teil ihrer Identität geworden was dafür gesorgt hat, dass es nicht mehr nur darum geht abzunehmen, sondern sich rund um wohl und stark zu fühlen.